12月29日 年末のお仕事

タイ古式リラクゼーション りらっくすらいふ 水野です。
おはようございます。

年の瀬も押し迫ってきましたね。サロンもしめ飾りをつけて、お鏡餅を飾ってお正月の準備も整いました。あっ、知ってましたか?しめ飾りは28日までにつけるのが良いって!29日は「二重苦」とかで避けたい日だそうです。31日は一日飾りといってこれも避けるべき。 だからあとは30日に飾ればいいんですってね!
あと、気が付きましたでしょうか?ようやくパッションフルーツのグリーンカーテンを片付けたことを・・。まだいっぱい実がなっていたので、赤く熟さないか取っていたのですが、無理でしたね・・。

今日は13時以降の受付となります。よろしくお願いいたします。

2016年12月29日 | カテゴリー :

腰痛の方へのトークセン施術

今日のお客様は30代のお母さん。まだ子供が小さく、走り回る子供をかがんで持ち上げて、抱っこしたまま家事を行う。腰回りが重く、何かのはずみに鋭い痛みが腰に走る。腰痛は大腰筋、脊柱起立筋などの筋肉が痛みますが、実は原因となるのは腿の前部の大腿直筋肉や大臀筋、中殿筋などお尻の筋肉のことが多いのです。疲労で硬くなっていたり、左右のバランスに差があってどちらかに負荷が大きくかかっていたり・・。このお母さんも背中から腰に掛けての筋肉が非常に緊張して反り腰の状態がひどく、仰向けで寝ると、マットと腰の間に握りこぶしが入ってしまうほどでした。
最初はオールハンドのタイ古式マッサージとのご希望でしたが、トークセンのほうが早くほぐれますので一言お断りして腰回りの筋肉はトークセンを使いました。腿の前面から臀部、腰から背中まで。終わってみると反り腰が無くなり腰の隙間は手のひら1つ分程度。気になっていた背中のハリ感などの違和感も無くなりました。お客様は喜んで帰られましたが、この腰痛は普段の姿勢であったり、行動によっておきています。疲れを感じたら早めに来てくださいね!

2016年5月17日 | カテゴリー :

8時間ダイエット 3日目

りらっくすらいふ 水野です。瑞浪と可児の友達からブログで面白そうなことやってるねと突っ込みあり!

今日で 8時間ダイエット 3日目。 体重の具合は1キロほど減少。でも、この程度は誤差の範囲でしょうね・・・ (^^;;
昨日は初日と比べて少し楽だったかな?朝ごはんを抜きでバタバタと片付け仕事。最初に感じた低血糖のような症状もなくココナッツオイル入りのコーヒーも1杯だけでした。お昼ご飯は、13:00に吉野家の牛丼(並)に ゆで卵+ツナ缶*キャベツのサラダ、豆腐の味噌汁でしっかりいただきました。午後にお客さんがあり施術で汗かいて、夕方18:00に晩御飯。19:00から寄り合いがあったので 鯵のひものと味噌汁、ご飯で簡単にすませました。そうそう、おやつは、小麦の全粒粉に押し麦、ナッツ、オレンジピールの入ったミューズリーとてんさい糖、ココナッツオイルを加えて焼いたクッキーを作ってポリポリいただきました。これが美味しくていま嵌ってるんです。もう少しうまく焼けるようになったら、お客様のお茶うけに出そうと思ってます。
現在の生活のリズムは 13:00お昼ご飯、18:00晩御飯で、8時間ダイエット どころじゃなく、6時間ダイエットになっています。つまりは18時間のプチ断食を行っている状態なんですね。お昼前はお腹がすいてグルグルなってるんですが、耐えられないわけじゃない。お通じもちょっと緩いけど毎日出てる。カミさんも初日ほどつらい顔をしていないので、続けられそうかな?

2016年5月12日 | カテゴリー :

8時間ダイエット 2日目

早速2日目・・。昨日はお昼11:30にトースト、ポトフ風の野菜スープ、晩御飯は18:30に 鶏むね肉を使った回鍋肉とご飯でした。食べる量は特別増やしていないので、いつもと比べると単純に朝ごはんの分だけカロリーOFFしていることになります。あと、ポイントはココナッツオイル入りのコーヒーを2回飲んだことかな?身体の変化はお昼くらいにちょっと低血糖気味になったことと、晩御飯あとにお腹を下したこと。すこしお腹を冷やしたかなってことと、普段お腹を空っぽにすることになれていないためか? 身体を冷やさないように注意しても下すようならダイエット中止しよう。就寝は11:30で食べ終わってから4時間ちょっと。ここも3時間以上は時間を空けるようにしたいです。
今朝は、普通にお腹がすいてましたが、ココナッツオイルを落としたモリンガ茶を飲んで我慢。何とか持ちそうです。ただ、カミさんがこれまで朝食抜きは人間ドックくらいしかなく、非常につらいと言ってます。脚のむくみが出ていたのでリンパを流す程度のマッサージ。お昼まで持つか・・?身体がつらいのは、いつもは朝ご飯を食べてそのカロリーを使って活動してるのですが、食べないので体に蓄えた脂肪を燃やしてカロリーをつくらなきゃいけない。でも身体がその脂肪を燃やす態勢がまだできてないってことですよね。態勢が出来るまではちょっとつらいのかな?

このダイエットで気が付いたのが、朝ごはんの用意をしないこと片付けをしないことで、1時間の余裕が出来ます。それに朝食代も掛からないってこと。これって意外に大きいですね!

写真は、朝の庭です!
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2016年5月11日 | カテゴリー :

5月10日 8:16時間ダイエット!

最近、TVなどで良く紹介されている「8時間ダイエット」なるものを、今日から始めました。
これは、1日のうち16時間の食べ物をとらない時間を設けることが目的で、残りの8時間は普通に食べても良いというものです。食事の間を16時間あけるのは、胃や腸など消化器官を休息させるためであり、また、消化器官を休めることで代謝が上がって蓄積した脂肪を落とすことが出来るのです。
私自身は、特別に太っている訳ではありませんが、お腹を下すことが多く、消化器官の疲れがある気がしています。実はカミさんのほうが足が太くなった、下腹が気になるなどダイエットには興味津々なんです。なので「いっしょにやってみようか?」なんて事になったのです。
現状の食生活は、1日3食しっかり食べて、そう多くはないと思いますがお茶の時間と称して、おやつをポリポリと頂いています。
朝ごはんは6:30くらいに食べてそのあと片付けと家の掃除、終わって8時過ぎにお茶の時間で、コーヒーとなにかおつまみ。お昼はカミさんの仕事の関係で13:00くらいに食べて、晩御飯は18:30くらいですね。その間にまたおやつをちょっと食べてしまいますね。晩御飯以降はなるべく食べないようにはしてました。
現状でも晩御飯と朝ごはんの間は11時間くらいは空いていますので、あと少し何とかすれば出来るのかなって気楽に考えてますが、どうなるでしょう・・・。
じつは、16時間開けるとなると食事は朝ごはん抜きの2回になってしまいます。8時間の間はなにを食べても良いとのことですが、暴飲暴食ってわけにはいきません。それではよく言う「お相撲さんの食事法」ということで、お腹を空かせた状態でドカ食いをしてしまうと身体が飢餓状態にあることから栄養の吸収率が良くなってしまっていて、逆に脂肪を蓄えてしまう様になるそうなんです。だから結局なにを食べても良いけど食べ過ぎては意味がないのです。なので、1日としての食べる量も3回食べているときより減る事になりますね。
早速今日から始めてますけど、やはり最初は慣れていないのでお腹がすくのが気になります。TVでは「バターコーヒー」なるものを1日2~3回程度ならOKとの事でしたので、手元にあったバージンココナッツオイルをコーヒーに落として飲んでみました。とりあえずは空腹感を抑えられそうですね。
さてさて、どうなることやら。時々このブログでご紹介していきますね。
PS.今日は雨がしとしと・・。庭のやまぼうしがきれいです。
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2016年5月10日 | カテゴリー :

ご高齢のお客様 脚のむくみ

りらっくすらいふ 水野です。
昨日は毎月いらっしゃる、84歳のご高齢のお客様が来店されました。少しお身体の調子が悪く、脚のむくみが強く、ひどい時は痺れがして感覚が無いそうです。歩く様子も、腿を上げることがつらいのか足を引きずるように少しずつ歩くことしかできません。背中の張りも強く肩こり、首コリもひどいとのこと・・・。症状の考えるとやはり脚のむくみから円背、肩こりにつながっていると思われます。浮腫みの原因は別にありますが、とにかく楽にして欲しいと言われています。
いつものように足先からマッサージを行うのですが、ご高齢ということもあり極弱いマッサージです。圧迫は筋肉の動きを確認して最小限の圧で時間をかけて押さえます。足首、膝、股関節などはゆっくり可動域を確かめながらストレッチ。血圧が変化してしまうような、脚を高く持ち上げるようなこともしません。また、トークセンで腿の付け根からエネルギーラインに沿ってトントンと軽く叩いて行きます。トークセンの振動は滞った血流、リンパ、エネルギーの流れを整えると言われています。
肩周り、首も強い圧迫は避けて掌の面で触れて、軽くゆらす程度です。時間をかけて行えば手の温かみが筋肉をほぐしていきます。
このような方には、タイ古式特有のアクロバティックなストレッチは絶対行いません。無駄に力を入れてしまっているところにさわってあげると本人が力を抜いて緩めてくれる感じです。
施術も終わりには、いつもトイレに行きたいと言われます。むくみで溜まった余分な水分が出ているのでしょうか?
お客様からは脚のむくみ感が薄れ、痺れ感もなくなったと言われました。また腰も肩も楽になったと言っていただけました。お帰りの際は笑顔で気のせいかご来店の時より目も大きく開いて表情がはっきりとして、歩き方も気のせいか足を引きずることもなくスタスタと歩かれていました。
当店は医療行為は行いませんのであくまでもお客様が気持ちが良いと言われることを行っています。でも癒すことで身体に無理に入ってしまった力を抜くことが出来たので、楽になっていただけたんだと思います。

2016年5月9日 | カテゴリー :

5月8日 GW最終日

りらっくすらいふ 水野です。

ついに長かったゴールデンウイークも最終日になってしまいましたね。明日から仕事って方も多いと思います。お疲れがたまってませんか?そんな方にお勧めなのがタイ古式リラクゼーション!
タイ古式マッサージは全身を圧迫とストレッチでバランスをとる施術です。お疲れを原因から取り除きスッキリとした爽快感が魅力です。
脚のむくみ、お腹の調子がいまひとつという方には、ハーブボールがお勧めです。タイのドライハーブを布でボール状に巻いたものをスチーマーで蒸して、お身体に押し当てます。ハーブの成分とポカポカの温度、それから適度な押圧でのマッサージでリンパの流れ、エネルギーの流れを整えます。
トークセンは北タイ地方の伝統的な療法で、人間の身体に存在するエネルギーラインをトントンと叩いて整えます。痺れたり、つったような感覚が強い時に効果が高い施術です。

お疲れを解消して、明日からのお仕事に備えましょう!

今日のサロンの花は、矢車草とパクチーです!

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2016年5月8日 | カテゴリー :

5月5日 柚子の花が咲きました。

タイ古式リラクゼーション、りらっくすらいふ 水野です。
今日もいい天気です。サロンのログハウス前に植えてある柚子の木に花が咲きました。
昨年の春に植えた柚子なのですが、どうも調子が悪くこの冬に葉を落としてしまってこのまま枯れてしまうのではないかと心配していました。ところが温かくなってきたところ、ちいさな葉が出てきて、そして小さな花のつぼみがでて、とうとう花が咲きました。あさにはほんのり甘いすがすがしい香りを漂わせています。うまくすれば柚子の実もなりそうですね。そしたら柚子のジャム作ってユズ茶にしたり、ハーブボールにもフレッシュな柚子を入れるなど、いろいろ楽しめそうです。
当サロンは、ユズ、枇杷、ユーカリ、レモングラス、ローゼル、レモンバーム、カモミール、パッションフルーツ、ウコンなど様々なハーブを栽培しています。まだ、趣味の段階ですが、そのうちお客様にもハーブティーや、ハーブボールなどで提供できるようになるといいですね。

柚子の花

柚子の花

2016年5月6日 | カテゴリー :